【寶特?！ぁ皭垩廴铡碧乜俊啊俊￡柟?預防近視”——“愛眼日”致家長的一封信

6月6日是第27個全國“愛眼日”，為貫徹落實習近平總書記關于青少年視力健康的重要指示精神，落實《教育部等八部門關于綜合防治兒童青少年近視實施方案的通知》要求，市特教學校向全體學生、家長和老師發出以下倡議：

1.少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。

2.看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看書。

3.注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。

4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。

5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。

6.每學期配合學校衛生保健室、眼科醫生做好檢查。

7.保持做眼保健操，學會保護眼睛。

親愛的家長們，希望你們做到:

1.和孩子們一起學習倡議書，重視孩子眼睛的健康狀況。

2.平時起到監督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子充足睡眠時間。

3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時在動蕩的車廂里看書。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。

4.多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的戶外運動時間，經常遠眺，防止近視，與大自然多接觸。戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法，戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關。在校期間，孩子每天進行2小時以上戶外活動，家長也要營造良好的家庭體育運動氛圍，引導孩子經常進行體育鍛煉，多進行拍球、跳繩、跑步等活動。

5.定期檢查眼睛的健康狀況，發現問題及時到正規的醫療機構就診，遵從醫囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節點，導致近視加深。

6.保障良好家庭視覺環境。創設良好的家庭視覺環境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。

寶雞市特殊教育學校

衛生保健室

2022年6月5日

（來源：中外幼教博覽公眾號）